01
— COACH
Marek Osei
Hallenleitung · Kraft
Er zählt nicht mit. Er sieht, wann die Ferse geht.
Die Zahl auf der Stange ist ein Ergebnis. Keine Absicht.
GESAGT VON
Marek Osei
WER DAS IST
Marek hat die Halle 2019 aufgeschlossen und seitdem nicht wieder abgegeben. Davor zwölf Jahre Kraftraum, sieben davon als Trainer im Leistungssport. Während eines Satzes sagt er nichts. Danach umso mehr.
Wenn du bei ihm zum ersten Mal an der Stange stehst, nimmt er dir vermutlich Gewicht ab. Das ist kein Urteil. Das ist die Reihenfolge.
2019
IN DER HALLE SEIT
12
JAHRE KRAFTRAUM
9
STUNDEN PRO WOCHE
01 — WORAUF ICH ACHTE
Drei Dinge, die ich sehe.
01
Die Ferse
Geht die Ferse hoch, ist das Gewicht zu schwer. Darüber diskutiere ich nicht.
02
Der zweite Satz
Der erste Satz sagt nichts, der ist Anfahrt. Ich schaue, was im zweiten passiert.
03
Das Ende der Reihe
Die letzten drei Wiederholungen sind die Wiederholungen. Alles davor bezahlt sie.
02 — WANN DU MICH FINDEST
Feste Zeiten in der Woche.
MO · 06:15 · GRUNDLAST
MI · 19:30 · KRAFTBLOCK
SA · 10:00 · OFFENE HALLE
GANZEN STUNDENPLAN ANSEHEN
03 — AUF DER UHR
Eigene Zeiten.
Gemessen in der Halle, auf denselben Geräten, an denen du stehst. Keine Rekorde. Eine Referenz, damit du weißt, wovon geredet wird.
01
SKI 1 000 M
3:24
02
RUDERN 1 000 M
3:11
03
FARMERS 200 M
1:42
04
WALL BALLS 100
4:58
STELL DICH EINMAL DANEBEN.
Das erste Training kostet nichts. Danach entscheidest du.
PROBETRAINING BUCHEN
Halle Neun
Gerichtstraße 9 · 13347 Berlin
Mo–So 06:00–22:00
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HALLE NEUN ist eine fiktive Marke. Diese Seite ist ein Konzept-Entwurf von ONDUN.LABS und bewirbt kein real existierendes Studio.