ACHT STATIONEN. TAUSEND METER.
KEINE AUSREDEN.
BERLIN WEDDING · MO–SO 06:00–22:00
01 — Das Format
Laufen. Station. Laufen.
Acht Stationen, dazwischen immer wieder die Laufstrecke. Du kommst rein, du weißt, was ansteht. Kein Kursplan, den du erst entschlüsseln musst.
Zwölf Leute pro Gruppe, zwei Coaches auf der Fläche. Jeder Durchgang wird auf dich angepasst, nicht auf den Durchschnitt.
8 000 m
Laufstrecke gesamt
08
Stationen
60–90
Minuten Durchgang
- Start
- 1 000 m laufen
- 01Ski
- 1 000 m laufen
- 02Sled Push
- 1 000 m laufen
- 03Sled Pull
- 1 000 m laufen
- 04Burpee Broad Jump
- 1 000 m laufen
- 05Rowing
- 1 000 m laufen
- 06Farmers Carry
- 1 000 m laufen
- 07Sandbag Lunges
- 1 000 m laufen
- 08Wall Balls
- Ziel
Gerichtstraße 9
Alte Halle. Neuer Zweck.
02 — Programme
Drei Wege rein.
01
Für alle, die den Ablauf noch nicht kennen. Kleinere Gruppe, mehr Erklärung, jede Station wird einmal in Ruhe durchgegangen.
2× pro Woche · 60 Minuten
Maximal 8 Personen
02
Für alle, die auf einen Wettkampf hinarbeiten. Feste Splits, Zeitmessung an jeder Station, Auswertung nach jedem Block.
3× pro Woche · 75 Minuten
Maximal 12 Personen
03
Eins zu eins auf der Fläche. Technik, Pacing, Belastungssteuerung – an dem, was bei dir gerade klemmt.
Nach Absprache · 60 Minuten
Eine Person
03 — Ablauf
Dein erstes Training.
01
Termin wählen
Du suchst dir unten einen Termin aus. Die Antwort kommt am selben Tag.
02
Ankommen
Komm fünfzehn Minuten vorher. Umziehen, Wasser holen, einmal die Halle sehen.
03
Einweisung
Ein Coach geht mit dir die acht Stationen durch, bevor der Durchgang startet.
04
Mitmachen
Du läufst den normalen Durchgang mit. Nicht die abgespeckte Version davon.
04 — Die Coaches
Wer neben dir steht.
MAREK
HALLENLEITUNG · KRAFT
Er zählt nicht mit. Er sieht, wann die Ferse geht.
LENA
INTERVALL · ATMUNG
Sie bremst dich in Runde eins, damit du Runde vier noch stehst.
YARA
TECHNIK · RÜCKKEHR
Sie nimmt dir Gewicht weg, bis die Bewegung stimmt. Dann gibt sie mehr zurück.
TOBIAS
RENNTAG · STRECKE
Er kennt jede Station so gut, dass er die Zwischenzeit vor der Uhr sagt.
ALLE VIER COACHES
05 — Preise
Was es kostet.
10er-Karte
180
€
einmalig · zehn Trainings
Kein Vertrag
Zwölf Monate gültig
Alle Gruppen frei wählbar
Übertragbar
Probetraining buchen
Standard
Meistgewählt
69
€
pro Monat · zwölf Monate Laufzeit
Unbegrenzt trainieren
Einweisung inklusive
Pausieren bei Verletzung
Keine Anmeldegebühr
Probetraining buchen
Flex
89
€
pro Monat · monatlich kündbar
Monatlich kündbar
Unbegrenzt trainieren
Einweisung inklusive
Keine Anmeldegebühr
Probetraining buchen
Einzelcoaching
Auf Anfrage. Preis hängt von Umfang und Frequenz ab – sag uns, worauf du hinarbeitest.
06 — Probetraining
Komm einmal vorbei.
Ein Termin, keine Verpflichtung. Sag uns kurz, wann es passt – wir melden uns innerhalb von 24 Stunden mit einer Bestätigung.
Adresse
Gerichtstraße 9, 13347 Berlin
Bahn
S+U Wedding, 6 Minuten zu Fuß
Parken
Auf dem Hof, kostenfrei
Halle Neun
Gerichtstraße 9 · 13347 Berlin
Mo–So 06:00–22:00
Kontakt
HALLE NEUN ist eine fiktive Marke. Diese Seite ist ein Konzept-Entwurf von ONDUN.LABS und bewirbt kein real existierendes Studio.