02
— Programm
Racing-Gruppe
75 Minuten, acht Stationen. Die Uhr läuft mit, ob du willst oder nicht.
DAUER
75 Minuten
RHYTHMUS
3× pro Woche
GRUPPE
Maximal 12 Personen
INTENSITÄT
Hoch
WORUM ES GEHT
Die Racing-Gruppe ist der Grund, warum es diese Halle gibt. Laufen und Stationen im Wechsel, zwölf Leute gleichzeitig, jede Runde mit einer Zeit, die auf der Tafel steht. Du läufst nicht gegen die anderen. Du läufst gegen deine Zahl von letzter Woche.
01 — Die Einheit
So läuft es ab.
00:00
Tafel lesen
Der Plan hängt, bevor du reinkommst. Stationen, Runden, Zielzeit. Zehn Minuten Aufwärmen, dann ist Ruhe.
00:10
Acht Stationen
Schlitten, Wall Balls, Rudern, Farmer's Carry, Burpees, Ski, Sandsack, Sprung. Zwischen jeder Station 400 Meter. Der Coach sagt die Zeit an, nicht die Anfeuerung.
01:00
Runterkommen
Fünfzehn Minuten, in denen niemand redet. Atmung, Mobilität, ein Blick auf die Tafel. Dann gehst du.
02 — Passt das
Für wen das ist.
PASST
Du hast den Einstieg hinter dir oder trainierst seit Jahren. Du willst eine Zahl, die sich verändert, nicht ein Gefühl.
PASST NICHT
Du willst dein Tempo selbst bestimmen. Die Gruppe läuft im Takt der Uhr, nicht in deinem.
8
Stationen pro Einheit
400
Meter zwischen den Stationen
12
Plätze, maximal
PREIS —
In jedem Tarif enthalten
Probier es aus.
Das erste Training kostet nichts. Danach entscheidest du.
PROBETRAINING BUCHEN
Halle Neun
Gerichtstraße 9 · 13347 Berlin
Mo–So 06:00–22:00
Kontakt
HALLE NEUN ist eine fiktive Marke. Diese Seite ist ein Konzept-Entwurf von ONDUN.LABS und bewirbt kein real existierendes Studio.